족저근막염이란?

 

족저근막염이란?

족저근막염은 발바닥에 있는 두꺼운 섬유띠인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다.

족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락까지 이어져 있으며, 발의 아치를 지탱하고 걸을 때 충격을 흡수하는 역할을 합니다

주요 증상
- 발뒤꿈치 통증: 아침에 첫걸음을 뗄 때나 오래 앉아 있다가 일어날 때 심한 통증이 느껴집니다.
- 발바닥 통증: 장시간 서 있거나 걸을 때 통증이 심해집니다.
- 발의 뻣뻣함: 발 아치 부근에 뻣뻣함과 함께 통증이 나타날 수 있습니다

원인
 -과사용: 장시간 서 있거나 걷는 것, 무리한 운동 등이 원인이 됩니다.
- 잘못된 신발: 발에 맞지 않거나 쿠션이 없는 신발을 신을 경우.
- 비만: 과체중으로 인해 발에 가해지는 압력이 증가할 때 발생합니다

예방과 치료
- 스트레칭: 족저근막을 스트레칭하는 운동을 규칙적으로 실시합니다

- 적절한 신발: 쿠션이 좋고 발에 맞는 신발을 착용합니다.
- 휴식과 얼음찜질: 통증 부위를 쉬게 하고 얼음찜질을 통해 염증을 완화합니다.
- 의료 상담: 지속적인 통증이 있을 경우 의료 전문가와 상담합니다

족저근막염은 적절한 관리와 치료를 통해 증상을 완화하고 예방할 수 있습니다.